va”Esther, waar laat ik m’n armen als ik voor een groep sta?”
Deze vraag krijg ik zo vaak tijdens presentatietrainingen! Hoogste tijd dus voor een blog.
Zie hier het resultaat van een dolkomische brainstorm. Deze leverde dertien veelvoorkomende houdingen op. En deze heb ik voor jou omgezet in dertien types: van Boer tot Frummelaar. Mét tot slot natuurlijk de ideale presentatiehouding.
Dertien types: van Boer tot Frummelaar
Hoe sta je het best als je presenteert? Waar laat je je handen of je armen? Er zijn in ieder geval dertien houdingen die een negatief effect op jouw presentatie: het leidt de aandacht af of het schept afstand. Handen, armen en zelfs billen en benen spelen daarbij dan telkens een belangrijke rol. Let op:
1. De Boer:
Fier rechtop met de armen over elkaar. Dit type komt mogelijk zelfs wat bedreigend over.
2. Het Zeeuws meisje:
Beide armen in de zij. Een houding van: Aanpakken maar!
3. Het Theekopje:
Rechtop, nu met één arm in de zij. Niet echt comfortabel. Net als bij Het Zeeuws Meisje zet je je armen zo nogal vast en kun je ze niet meer gebruiken om jouw verhaal te ondersteunen.
4. De Broekzak:
Eén of twee handen in je broekzak oogt al snel vrij nonchalant. Niet doen!
5. De Schommel:
Beide armen hangend langs je lichaam. Ik hoor weleens dat professionals deze aangeraden hebben gekregen. Maar sorry, ik vind dit type nogal sloom, hangerig en lijzig overkomen.
6. Het Muurtje:
Staan met beide handen veilig voor ’t kruis. Ik zeg: niet doen.
7. De Schaatser:
De handen op je rug kan natuurlijk ook, maar oogt wat mij betreft ook niet echt fraai.
8. De Acrobaat:
Deze ken ik nog van een oud-collega die zijn publiek de schrik op het lijf joeg door met zij volle gewicht te zitten op de rugleuning van een stoel of op de punt van een wiebelige tafel. Hier is ook wel eens echt een tafel omgeklapt…
9. De Quickstep:
Wippend van je ene op het andere been. Het veelvuldig wisselen van standbeen maakt deze houding erg onrustig.
10. De IJsbeer:
Kenmerkt zich doordat de presentator zijn ruimte optimaal benut door voor de groep van links naar rechts te lopen. Ook zeer onrustig. Als publiek wordt je bijna uitgedaagd te gaan tellen hoe vaak iemand van links naar rechts loopt.
11. De Tic:
Bij dit type hebben de armen de onbedwingbare neiging om telkens te controleren of bijvoorbeeld de neus er nog aan zit. Of de haren naar achteren te doen. Eigenlijk komen alle lichaamsdelen ervoor in aanmerking.
12. De Inktvis:
Extraverte mensen kunnen doorslaan in het maken van ondersteunende armgebaren. Het maakt het plaatje nogal wild…
13. De Frummelaar:
Ai, deze ken ik zelf. Ik frummel soms onbewust met wat ik maar in m’n handen heb: m’n pointer of een stift. Het is mij overkomen dat aan het einde van een training m’n hele hand onder de rode stift zat…
Natuurlijk is een combinatie van meerdere typen ook mogelijk. In welk type herken jij je het meest? Of ken je een houding die er niet tussen staat? Leuk als je een reactie achterlaat.
wel een goede houding? De Weerman of -vrouw!
Basishouding met handen ontspannen voor de buik
Wat is nou wél een goeie houding? Zo’n mooie basishouding waarin je handen en armen niet afleiden of geen afstand scheppen, maar juist iets toevoegen aan jouw presentatie?
Zelf voel ik me het fijnst bij beide handen nonchalant bij elkaar en ontspannen voor m’n buik. Ik noem ‘m: De Weerman (of zo je wilt: De Weervrouw). Kijk maar eens naar het journaal: de Weermannen en –vrouwen staan er vaak prachtig bij.
Vanuit deze basishouding kun je namelijk je handen en armen gebruiken voor gebaren om je presentatie te ondersteunen. Hoe kleiner de groep, hoe kleiner je je gebaren houdt. Bij een groep tot zo’n twintig mensen maak ik m’n gebaren in de cirkel die ik met mijn onderarmen kan maken als ik mijn ellebogen ongeveer tegen de zijkant van mijn lichaam aanhoudt. Is de groep en het podium groter, dan pak ik meer ruimte. Als je je handen gebruikt, houd deze dan ‘open’: met de binnenkant naar de groep toe. Het geeft je een vertrouwingwekkende uitstraling.
Ik zou zeggen: loop naar de spiegel en probeer het maar eens uit. Succes!